Il y a quelques jours, j’ai déjeuné avec mon amie Aline Fridez, thérapeute qui accompagne les enfants et les parents hypersensibles. Cette conversation intense s’est poursuivie sur plusieurs jours par téléphone, échanges de textes, d’images, de vidéos. De ces échanges, nous avions envie de partager certains messages qui pourraient apporter réconfort, compréhension et outils pour vous aider dans cette période hautement anxiogène où les émotions sont fortes, la visibilité faible et les messages de peur omniprésents.

On dit que l’important n’est pas la destination mais le chemin. Oui, mais alors comment bien cheminer quand plus rien ne fait sens ? Quand notre monde extérieur est dans le chaos, en miroir de notre monde intérieur ?

Nous avons découvert que ce sont les enseignements de Thich Naht Hanh, le maître bouddhiste Zen, vers lesquels nous nous sommes toutes deux tournées dernièrement. La paix et la douceur qui dégagent de son être, nous apportent apaisement et guidance.

Nous avons besoin de retrouver de la paix, de naviguer ces eaux incertaines et turbulentes avec plaisir, fraicheur et légèreté – peu importe la sévérité de la situation, même si les circonstances viennent nous challenger au plus profond de notre être, même si tant de choses paraissent injustes !

Thich Naht Hanh enseigne que lorsqu’on est entouré.e.s de personnes qui souffrent, la sagesse est de se demander :

« Que faire pour que je puisse souffrir moins, pour me nourrir de joie et bonheur afin de pouvoir aider celles et ceux qui souffrent plus ? »

Il explique que nous pouvons nous nourrir de ce que nous avons constamment à notre disposition : l’air frais, le soleil, l’eau fraiche, la Terre-Mère. Pour assimiler cette nourriture, nous pouvons pratiquer deux choses qui sont également à notre portée : la respiration et la marche. Et de les faire de manière consciente.

Dans les moments de chaos et de stress, une seule respiration consciente et un seul pas conscient peuvent faire la différence.

Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau, il est de marcher sur la terre verte dans le moment présent et d’apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant.

– Thich Nhat Hanh

C’est vrai que ce sont toujours les choses simples et essentielles qui fonctionnent le mieux dans la tourmente. Comme la théorie des petits pas que nous rappelons à nous client.e.s qui viennent nous voir pour mettre de l’ordre dans leur vie après des circonstances difficiles. Quand la montagne à gravir est énorme, il ne sert à rien de se focaliser sur le sommet. Il est plus utile de faire un premier petit pas, suivi d’un autre, suivi d’un autre. Un plan d’action ne se compose pas d’une stratégie pour arriver au sommet, mais d’un pas pour arriver au suivant.

Aujourd’hui, nous naviguons à vue. Nous ne connaissons pas la destination. Nous ne savons pas combien de temps cette situation va durer. Nous ne savons pas qui va attraper ce virus. Nous ne connaissons pas les répercussions que va avoir cette crise. Nous ne savons pas grand-chose.

Mais nous pouvons, comme l’enseigne Thich Naht Hanh, se préserver, chercher la paix en nous, nourrir la joie et le bonheur pour naviguer ces eaux turbulentes et être une ressource pour celles et ceux autour de nous qui ont aujourd’hui plus de difficultés à affronter les vents et les vagues.

Et ça, ça amène du sens dans cette période où plus grand-chose ne fait vraiment sens.

Et nous pouvons nous souvenir que nos petits pas conscients sont toujours guidés, par ceux qui sont un pas devant nous, par des maîtres et par nos guides. Alors, en guise de conclusion, voici un texte inspiré d’Aline :

Les gens ont besoin d’entendre que c’est profondément injuste. 

Et tant qu’ils n’ont pas guéri cette blessure d’injustice, tant qu’ils seront injustes envers eux-mêmes ou accepteront que les premiers à être injustes, ce sont eux, la vision de ce qui se passe sera différente. 

Acceptez que ce que vous vivez, vous l’avez déjà accepté en vous depuis longtemps. 

Vous museler. Ne pas vous exprimer pleinement. 

Vous enfermer. Rester dans votre coquille, ne pas vous exposer, ne pas profiter ou jouir, avoir du plaisir dans la vie. 

Tout cela a commencé par vous et il est temps de le régler. 

Que n’avez-vous pas dit ou exprimer ? Quelle (s) graine (s) de créativité, de votre réalité souhaitez-vous voir germer ? Quelle liberté n’avez-vous pas prise ? de prendre soin de vous ? de vous arrêter ? de ralentir ? 

Tout ce qui est à l’extérieur est à l’intérieur. La révolte gronde. La colère monte en vous. La frustration. 

Faites le nettoyage et prenez de bonnes résolutions. Quelles graines souhaitez-vous voir fleurir ? 

Vous êtes à un tel paroxysme de force et de contrôle, que l’élastique va et doit lâcher ! C’est quand il y a un tel degré de souffrance, de « je n’en peux plus », que l’être humain est prêt à prendre de bonnes résolutions, décisions. 

« Plus jamais ça, » dit-on. Quoi d’autre à la place ?